「そろそろ新しいパジャマがほしい」「どんなパジャマが自分に合うのかわからない」――そんな方に向けて、この記事ではおすすめのパジャマの選び方と、休養時間の質をサポートするパジャマをご紹介します。
普段なんとなく選んでいるパジャマも、休養学の観点から見直すと、選ぶ基準が変わってきます。日々の休息時間を快適にするパジャマ選びのヒントになれば幸いです。
なぜパジャマ選びが大切なのか
睡眠時間は、人生の約3分の1を占めるといわれています。その時間に肌に直接触れ続けるのがパジャマです。
休養学では、睡眠は休息タイプ（生理的休養）の代表的な行動とされています。睡眠を含めた休養が翌日の活力を支えます。寝室の温度・湿度・寝具に並んで、パジャマも睡眠環境の重要な構成要素です。
つまり、パジャマ選びは「ファッション」ではなく「休養環境の選択」。だからこそ、おすすめのパジャマには明確な選び方の基準があります。
おすすめパジャマを選ぶ4つのチェックポイント
① 肌に優しい素材
睡眠中の数時間、肌が直接触れ続けるからこそ、肌当たりの良い素材を選びたいところ。コットン、シルク、機能性ポリエステルなど、自分の肌質や好みに合うものを選びましょう。
機能性を重視するなら、ナノプラチナなどの鉱物を繊維に練り込んだPHT繊維のように、休養を支える機能を備えた素材も選択肢に入ります。
② 吸水速乾性
睡眠中はコップ1杯分以上の汗をかくといわれています。吸水速乾性に優れたパジャマなら、汗冷えや不快感を防ぎ、快適な睡眠が期待できます。とくに寝汗が気になる方には必須のチェックポイントです。
③ 締め付けない形状
ウエストゴム、袖口、首元――こうした部分の締め付けは、睡眠中も無意識に身体に負担をかけます。リラックスできるゆとりがあり、身体を締め付けない設計のパジャマを選びましょう。
④ 寝返りのしやすさ
人は一晩に20〜30回ほど寝返りを打つといわれています。寝返りのしにくさは朝のだるさや身体のこりの一因とされるため、伸縮性のある素材と動きを妨げないカッティングは重要なチェックポイントです。
おすすめパジャマの「形状」3パターン
パジャマの形状にもいくつかパターンがあります。それぞれの特徴を知って、自分の好みに合うものを選びましょう。
| 形状 | 特徴 | こんな方におすすめ |
|---|---|---|
| 上下セパレート | 動きやすく、寝返りしやすい | 寝相が気になる方、機能性重視の方 |
| ワンピース型 | 締め付けがなく、リラックス感大 | 自由な着心地が好きな方 |
| 甚平・作務衣風 | 和の雰囲気、夏向け | 通気性重視の方 |
VENEXのリカバリーウェアは上下セパレートが基本ラインで、寝返りのしやすさと機能性を両立しています。
PHT繊維を採用したパジャマという選択肢
「休息時間の質を大切にしたい」という視点で選ぶなら、PHT繊維を採用したパジャマもひとつの選択肢です。PHT繊維はナノプラチナなどの鉱物を練り込んだ独自素材で、やわらかな肌ざわりや通気性を備え、洗濯を繰り返しても機能は低下しません（自社試験にて確認）。
休養時専用に設計されたパジャマとして、日々の休息時間に取り入れられています。
VENEXのコットン混リカバリーパジャマ
ニットサッカー素材でやわらかい肌触り。コットン混の自然な風合いが好きな方におすすめの一着です。
おすすめパジャマに関するよくある質問
Q. パジャマと部屋着、どう違うのですか？
A. パジャマは睡眠時専用に設計された衣類で、就寝時の快適性に特化しています。部屋着は外出着とパジャマの中間で、リラックスしながらも動きやすさを重視。最近は、両方を兼ねる「おうち時間専用ウェア」も増えています。
Q. 何枚くらい持っておくのが良いですか？
A. 洗い替えを考えると最低2着、できれば3〜4着あると安心。とくに夏は汗をかきやすいため、複数枚をローテーションで使うのがおすすめです。
Q. パジャマの寿命はどのくらいですか？
A. 一般的に1〜2年が目安といわれています。VENEXのPHT繊維は洗濯を繰り返しても機能は低下しませんが、衣料品としての耐用年数は一般的な衣類と同様にお考えください。
まとめ：おすすめパジャマは「休養環境」で選ぶ
おすすめパジャマを選ぶときは、ファッションだけでなく休養環境としての視点で考えることが大切です。
- 肌に優しい素材
- 吸水速乾性
- 締め付けない形状
- 寝返りのしやすさ
機能性を重視するなら、リカバリーパジャマも有力な選択肢。日々の休養時間を快適にする一着を、ぜひ見つけてみてください。